want every inch just fit.

這真是我人生史上與意志力還有羞恥心抗衡的最大戰爭。

翻開減肥紀錄檔案(是自己設計的word檔，詳實紀錄每天吃的東西、運動量還有檢討欄，比寫論文還認真地研究自己的身體)，其實在三月底就約莫達到自己設定的初始目標，但被突如其來的聚餐(到了集合地點，我才被騙到麻辣火鍋店)、清明節返鄉以及生理期等耽誤，直到四月中才在神聖的體重機上見到我期待了一輩子的４開頭。

逃避地不想說這過程中到底減了多少，終究我還是個淑女(?)，不願意被反推癡肥時的數字(密友們可私下問我，如果我不回答你，就是我同你不夠密)，但就在達到第一階段目標之後，才發現肉原來還是這麼地多，為了即將到來的夏天，為了穿上短褲不至於失禮，似乎這甩肉旅程還是得持續下去，只是再來可能是著墨於肌力訓練，請走路時大腿肉都不會晃動的好朋友們傳授我幾招吧，拜託！

雖然還不是個清瘦妹，但還是來分享一下對我而言重要的TIP：

(1)善用生理期：不得不說人類的身體真的很奧妙，在生理前三四天，便開始邁入無論怎麼運動都不會變瘦的期間，但還是不能自暴自棄，持續運動並節制飲食，等到了第四天吧，體重就會咻地向下。

(2)善用醫學：甩肉期間有一個月去向中醫師報到，進行了埋線及吃中藥的療程，埋線對於塑身很有幫助，只是地點較遠(在永和)，而且我很害怕是不是停藥就不會再繼續瘦，所以在那兒瘦了2.5-3公斤之後，我就跟醫生說接下來要靠自己，醫生也給我大拇哥喔。不過要注意的是，就算那期間有醫生幫忙，我還是持續運動以及吃少喔。但最受用的，就是醫生教導我怎麼樣還是能吃的飽、吃的健康，真的很棒！

(3)變化運動：一開始在家裡騎x-bike，但由於運動量還是不夠，在數字鬼檔牆一陣後，便到健身房跑步，但之前太熱血，把X-bike當飛輪在用(站起來騎)，所以左膝有點不舒服，加上跑步三天後，沒有好好拉筋的結果讓我小腿明顯變壯，復以去年十月貪便宜買了20張游泳券必須在五月底以前用完，所以又將運動方式改為游泳，希望之後可以再轉為瑜珈來塑形。

(4)培養戰友：因為自己正值減肥期間，所以走了兩個多月的沒朋友路線，只能在網路上跟好友們念減肥經，但日子一久也得預防好友們耳朵長繭，所以開始在網路上閱讀減肥心得，益發鬥志！！(沒想到我迷戀酪梨壽司竟是從閱讀她的減肥日記開始)

大概就是這些心得，但人生還是需要美食良酒與好友作伴，只希望可以維持運動的習慣呀！（吶喊）現在起改走"有一些朋友"路線，因為要創造buffer，才不會吃了個大餐就有破功之感，哈哈！