那麼，我肯定是市場裡最大的那條。
2011年5月30日 星期一
2011年5月3日 星期二
want every inch just fit.
這真是我人生史上與意志力還有羞恥心抗衡的最大戰爭。
翻開減肥紀錄檔案(是自己設計的word檔，詳實紀錄每天吃的東西、運動量還有檢討欄，比寫論文還認真地研究自己的身體)，其實在三月底就約莫達到自己設定的初始目標，但被突如其來的聚餐(到了集合地點，我才被騙到麻辣火鍋店)、清明節返鄉以及生理期等耽誤，直到四月中才在神聖的體重機上見到我期待了一輩子的４開頭。
逃避地不想說這過程中到底減了多少，終究我還是個淑女(?)，不願意被反推癡肥時的數字(密友們可私下問我，如果我不回答你，就是我同你不夠密)，但就在達到第一階段目標之後，才發現肉原來還是這麼地多，為了即將到來的夏天，為了穿上短褲不至於失禮，似乎這甩肉旅程還是得持續下去，只是再來可能是著墨於肌力訓練，請走路時大腿肉都不會晃動的好朋友們傳授我幾招吧，拜託！
雖然還不是個清瘦妹，但還是來分享一下對我而言重要的TIP：
(1)善用生理期：不得不說人類的身體真的很奧妙，在生理前三四天，便開始邁入無論怎麼運動都不會變瘦的期間，但還是不能自暴自棄，持續運動並節制飲食，等到了第四天吧，體重就會咻地向下。
(2)善用醫學：甩肉期間有一個月去向中醫師報到，進行了埋線及吃中藥的療程，埋線對於塑身很有幫助，只是地點較遠(在永和)，而且我很害怕是不是停藥就不會再繼續瘦，所以在那兒瘦了2.5-3公斤之後，我就跟醫生說接下來要靠自己，醫生也給我大拇哥喔。不過要注意的是，就算那期間有醫生幫忙，我還是持續運動以及吃少喔。但最受用的，就是醫生教導我怎麼樣還是能吃的飽、吃的健康，真的很棒！
(3)變化運動：一開始在家裡騎x-bike，但由於運動量還是不夠，在數字鬼檔牆一陣後，便到健身房跑步，但之前太熱血，把X-bike當飛輪在用(站起來騎)，所以左膝有點不舒服，加上跑步三天後，沒有好好拉筋的結果讓我小腿明顯變壯，復以去年十月貪便宜買了20張游泳券必須在五月底以前用完，所以又將運動方式改為游泳，希望之後可以再轉為瑜珈來塑形。
(4)培養戰友：因為自己正值減肥期間，所以走了兩個多月的沒朋友路線，只能在網路上跟好友們念減肥經，但日子一久也得預防好友們耳朵長繭，所以開始在網路上閱讀減肥心得，益發鬥志！！(沒想到我迷戀酪梨壽司竟是從閱讀她的減肥日記開始)
大概就是這些心得，但人生還是需要美食良酒與好友作伴，只希望可以維持運動的習慣呀！（吶喊）現在起改走"有一些朋友"路線，因為要創造buffer，才不會吃了個大餐就有破功之感，哈哈！
翻開減肥紀錄檔案(是自己設計的word檔，詳實紀錄每天吃的東西、運動量還有檢討欄，比寫論文還認真地研究自己的身體)，其實在三月底就約莫達到自己設定的初始目標，但被突如其來的聚餐(到了集合地點，我才被騙到麻辣火鍋店)、清明節返鄉以及生理期等耽誤，直到四月中才在神聖的體重機上見到我期待了一輩子的４開頭。
逃避地不想說這過程中到底減了多少，終究我還是個淑女(?)，不願意被反推癡肥時的數字(密友們可私下問我，如果我不回答你，就是我同你不夠密)，但就在達到第一階段目標之後，才發現肉原來還是這麼地多，為了即將到來的夏天，為了穿上短褲不至於失禮，似乎這甩肉旅程還是得持續下去，只是再來可能是著墨於肌力訓練，請走路時大腿肉都不會晃動的好朋友們傳授我幾招吧，拜託！
雖然還不是個清瘦妹，但還是來分享一下對我而言重要的TIP：
(1)善用生理期：不得不說人類的身體真的很奧妙，在生理前三四天，便開始邁入無論怎麼運動都不會變瘦的期間，但還是不能自暴自棄，持續運動並節制飲食，等到了第四天吧，體重就會咻地向下。
(2)善用醫學：甩肉期間有一個月去向中醫師報到，進行了埋線及吃中藥的療程，埋線對於塑身很有幫助，只是地點較遠(在永和)，而且我很害怕是不是停藥就不會再繼續瘦，所以在那兒瘦了2.5-3公斤之後，我就跟醫生說接下來要靠自己，醫生也給我大拇哥喔。不過要注意的是，就算那期間有醫生幫忙，我還是持續運動以及吃少喔。但最受用的，就是醫生教導我怎麼樣還是能吃的飽、吃的健康，真的很棒！
(3)變化運動：一開始在家裡騎x-bike，但由於運動量還是不夠，在數字鬼檔牆一陣後，便到健身房跑步，但之前太熱血，把X-bike當飛輪在用(站起來騎)，所以左膝有點不舒服，加上跑步三天後，沒有好好拉筋的結果讓我小腿明顯變壯，復以去年十月貪便宜買了20張游泳券必須在五月底以前用完，所以又將運動方式改為游泳，希望之後可以再轉為瑜珈來塑形。
(4)培養戰友：因為自己正值減肥期間，所以走了兩個多月的沒朋友路線，只能在網路上跟好友們念減肥經，但日子一久也得預防好友們耳朵長繭，所以開始在網路上閱讀減肥心得，益發鬥志！！(沒想到我迷戀酪梨壽司竟是從閱讀她的減肥日記開始)
大概就是這些心得，但人生還是需要美食良酒與好友作伴，只希望可以維持運動的習慣呀！（吶喊）現在起改走"有一些朋友"路線，因為要創造buffer，才不會吃了個大餐就有破功之感，哈哈！
2011年3月21日 星期一
2011年3月13日 星期日
2011年3月4日 星期五
What am I busy for?(3/24更新)
從爸媽在今年1月中、下旬之際返回家鄉準備過年開始，我便如火如荼地展開甩肉之旅迄今，中間還歷經了年節，我雖有幸通過了考驗沒有變胖(其實是因為嚴重感冒而無法下嚥太多飯菜，喉嚨腫脹的程度幾乎是快到達鼻腔了)，成效是有了一些，但希望在目標完全達成之後，再來寫篇分享文，現在只想要說：愛吃真是我的原罪。
在路上經過鹽酥雞攤、派克、還有香味四溢的麵包店，甚至是超市裡也躺著我最喜歡的洋芋片，我都想跟你們說，好久不見、近來可好？天知道我有多想念你們，油炸的、煎烤的、清蒸的，無論你們以什麼模樣出現，我皆欣然以對。雖說小別勝新婚，但我知道如果我真的能有成功的一天，我也得狠心假裝與你們僅是泛泛之交，讓我們之間的關係淡如水吧。
加油吧，再N公斤。
3/10 Updated
其實最近都處在令人無力的停滯期，反覆檢討停滯原因，係由下列組成：
(1)去台中、清境玩，雖然旅途中頗為節制，但水喝不夠、睡不飽令人腫脹，還是花了2天才瘦回旅行前的體重。
(2)3月初回家對抗可怕老母，因我一見她食慾就大振，另外又到彰化探訪我最愛的黃媽媽跟黃飽飽，不能免俗得來顆肉圓，加上拿了飽飽的彌月蛋糕，又吃了一點癲，所以回台北後又花了2天來消耗多餘熱量。
(3)長輩(Big Aunti)即將來訪，所以好像作再多運動，都無法讓數字再下探。
(4)就是我最害怕的，難道我命中注定就是只能這樣而已嗎？Oh No!
3/25 Updated
果然在長輩走了之後，數字下探的速度讓我每天都笑著入眠，
但好景不常，撞牆期這麼硬生生地又到了，
再來應該是要加強運動、代謝，希望能夠好好發揮廉恥心，要有鋼鐵般的意志去運動啊!!
One more, two more, three more!!!
檢討：
(1)太晚吃東西，即便只是水果佐優格類的食物都會變胖Q.Q。
(2)平常日真的太會拖拖拉拉了，睡不飽對減重有不良影響。
(3)一定要多喝水、多喝水，每天要努力喝到2000c.c。
在路上經過鹽酥雞攤、派克、還有香味四溢的麵包店，甚至是超市裡也躺著我最喜歡的洋芋片，我都想跟你們說，好久不見、近來可好？天知道我有多想念你們，油炸的、煎烤的、清蒸的，無論你們以什麼模樣出現，我皆欣然以對。雖說小別勝新婚，但我知道如果我真的能有成功的一天，我也得狠心假裝與你們僅是泛泛之交，讓我們之間的關係淡如水吧。
加油吧，再N公斤。
3/10 Updated
其實最近都處在令人無力的停滯期，反覆檢討停滯原因，係由下列組成：
(1)去台中、清境玩，雖然旅途中頗為節制，但水喝不夠、睡不飽令人腫脹，還是花了2天才瘦回旅行前的體重。
(2)3月初回家對抗可怕老母，因我一見她食慾就大振，另外又到彰化探訪我最愛的黃媽媽跟黃飽飽，不能免俗得來顆肉圓，加上拿了飽飽的彌月蛋糕，又吃了一點癲，所以回台北後又花了2天來消耗多餘熱量。
(3)長輩(Big Aunti)即將來訪，所以好像作再多運動，都無法讓數字再下探。
(4)就是我最害怕的，難道我命中注定就是只能這樣而已嗎？Oh No!
3/25 Updated
果然在長輩走了之後，數字下探的速度讓我每天都笑著入眠，
但好景不常，撞牆期這麼硬生生地又到了，
再來應該是要加強運動、代謝，希望能夠好好發揮廉恥心，要有鋼鐵般的意志去運動啊!!
One more, two more, three more!!!
檢討：
(1)太晚吃東西，即便只是水果佐優格類的食物都會變胖Q.Q。
(2)平常日真的太會拖拖拉拉了，睡不飽對減重有不良影響。
(3)一定要多喝水、多喝水，每天要努力喝到2000c.c。
2011年2月25日 星期五
三個白痴觀後感
從新加坡的小孩不笨，到印度的3 idiots，亞洲國家喜歡討論教育議題，似乎在拋棄貧窮、強化經濟實力的過程中，學位是最基本的軍備。
「Life is a race, if you don't run fast, you will be like a broken undaa!!!」
我想起了2006年夏天站在USC工學院的門口，初次見識到滿坑滿谷的印度學生，印證了影片中父母對「兒子當工程師、女兒當醫師」的期待，也在OSU的social dance課堂裡領略了咖哩的自信，即便一點韻律感也沒有，也能硬拉扯著我進行他想像中的舞步；能夠到美國唸書的印度孩子，一定也是從各鄉、鎮、城來的狀元們吧，我默默地把印度與大陸劃上等號。這是我看電影之前，對印度僅有的認識。
原先我也對寶萊塢電影充滿偏見，認為突如其來的傳統歌舞總穿插地不搭嘎，然而這部電影的編排讓我由衷欣賞，歌舞恰如其分地替導演/編劇/演員告訴觀眾想表達的理念，我想每個民族都用它獨特的方式來體現音樂，印度則用它饒富變化的旋律帶我冒險，令我驚喜不已；而回歸故事本身更是精采，當你真心喜歡一件事並努力的時候，終究會成功的。我相信每個孩子都應該有足夠的時間來認識自己、掘出自己的興趣，或是有權利選擇該為五斗米折腰而活得庸碌，亦或把熱情全心奉獻給一個事物。
而我呢，繼續期待中樂透，好讓我開家寵物店，每天跟貓狗玩吧!
「Life is a race, if you don't run fast, you will be like a broken undaa!!!」
我想起了2006年夏天站在USC工學院的門口，初次見識到滿坑滿谷的印度學生，印證了影片中父母對「兒子當工程師、女兒當醫師」的期待，也在OSU的social dance課堂裡領略了咖哩的自信，即便一點韻律感也沒有，也能硬拉扯著我進行他想像中的舞步；能夠到美國唸書的印度孩子，一定也是從各鄉、鎮、城來的狀元們吧，我默默地把印度與大陸劃上等號。這是我看電影之前，對印度僅有的認識。
原先我也對寶萊塢電影充滿偏見，認為突如其來的傳統歌舞總穿插地不搭嘎，然而這部電影的編排讓我由衷欣賞，歌舞恰如其分地替導演/編劇/演員告訴觀眾想表達的理念，我想每個民族都用它獨特的方式來體現音樂，印度則用它饒富變化的旋律帶我冒險，令我驚喜不已；而回歸故事本身更是精采，當你真心喜歡一件事並努力的時候，終究會成功的。我相信每個孩子都應該有足夠的時間來認識自己、掘出自己的興趣，或是有權利選擇該為五斗米折腰而活得庸碌，亦或把熱情全心奉獻給一個事物。
而我呢，繼續期待中樂透，好讓我開家寵物店，每天跟貓狗玩吧!
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